V průběhu MS zaznívaly z českého realizačního týmu postesknutí nad tím, jak profesionálním týmem jsou Švédky a vše okolo nich. Jistě, ve spoustě věcí severské týmy nemůžeme dohnat za pár týdnů, měsíců a asi ani let. Ale některé věci jdou rukou realizačního týmu změnit z minuty na minutu. Proč se například české brankářky na MS (stejně jako v celém dvouletém cyklu) adekvátně nerozcvičovaly?
V tomto článku nejde o hodnocení výkonu brankářek v samotných zápasech. V nich patřily obě české reprezentantky k tomu lepšímu, co mohl český tým nabídnout. Naše obrana jim také dávala řadu příležitostí vyniknout a předvést svou vysokou kvalitu, kterou si na mezinárodní úroveň přinesly i z často podceňované české nejvyšší soutěže.
Následující pětiminutové video přináší shrnutí toho, jak vypadala rozcvička chytající české brankářky před semifinálovým utkáním MS se Švédskem:
V cca 45 minutách brankářské rozcvičky proběhlo následující:
00:00 minut – dynamické rozcvičky
13:29 minut – rozchytání
14:10 minut – sezení na střídačce
08:58 minut – statický strečink „zastudena“ a sezení na zemi
08:22 minut – prostoje a čekání na tým, kterému se nedá vyhnout
(dle informací z týmu žádné jiné rozcvičení „před“ příchodem do haly neproběhlo)
Specifika brankářské rozcvičky
Samozřejmě, že každý brankář má svá specifika, potřeby a návyky. V ideálním případě brankář i na reprezentační úrovni dělá rozcvičku, na kterou je zvyklý z klubu, která mu vyhovuje a která ho připraví jak po fyzické, tak po psychické stránce. Pokud je ale brankář z klubu zvyklý nedělat v rozcvičce v podstatě „nic“, je jen obtížně obhajitelné, že pro zachování svých návyků a své pohody toto „nic“ dělá také na reprezentační úrovni.
Je spousta možných přístupů k rozcvičce. Stále více trenérů i odborníků se přiklání k dynamickému charakteru rozcvičky. Může být vedena formou hry, může být krátká a intenzivní, může být segmentovaná na jednotlivé svalové skupiny či na jednotlivé činnosti brankáře. Ať už je ale taková či onaká, měla by existovat a určité klíčové prvky by měli trenéři do rozcvičky brankářů v nějaké formě zařadit vždy.
Na brankáře jsou díky speciálnímu charakteru jeho pozice a jeho pohybu kladeny mnohem vyšší nároky na rozcvičení, rozehřátí a aktivaci celého těla. Mimo jiné se potřebuje zaměřit na výbušnost pro přesuny, na posturální svaly pro udržení postoje, na rytmiku pro spojování koordinačně složitých pohybů při reakci na vývoj hry, na úpolová cvičení pro ustávání soubojů v brankovišti a také na „přepnutí hlavy“ do zápasového režimu pro lepší koncentraci a postřeh. To vše může obsahovat dobře nastavená rozcvička, která ani nemusí zabrat příliš času. Nelze vše nechat jen na předzápasovém „adrenalinu“, který brankáři pomáhá přepnout do provozního režimu.
Už na samotné rozchytání by v ideálním případě měl brankář jít v takovém stavu, jako by za sebou měl už jednu náročnou třetinu (a pokud se to nepovede, tak by v takovém stavu měl 100% být po rozchytání).
Rozcvička českých brankářek na mistrovství světa
Nekvalitní rozcvička se v zápasech vždy nějak projeví. Krátkodobě nemusí nezbytně způsobit špatný výkon brankáře. V dlouhodobém měřítku už se ale viditelné chyby a laciné branky mohou objevovat častěji. Minimálně v začátcích zápasů. Mnohem důležitější otázkou (než výrazné chyby) ale je, jestli má brankář se špatnou rozcvičkou šanci dosáhnout v zápase svého maximálního potenciálu? Může chytat dobře. Může chytat výborně. Ale bude dlouhodobě dosahovat toho nejlepšího, čeho je schopen, když se na zápasy nebude kvalitně připravovat?
Absolvovat rozcvičku na MS tak, že pod dohledem trenérů brankář veškeré dynamické a koordinační prvky nahradí sezením na střídačce či na zemi – to skutečně není ukázkou profesionálního přístupu a kvalitní přípravy na důležitý zápas. Obzvlášť v porovnání s hráčkami z pole, které se za celých 45 minut téměř nezastavily, jak je na přiloženém videu patrné. Žádné dynamické rozcvičení a aktivace těla, sezení na střídačce delší než rozchytání a statický strečink před zápasem a „zastudena“. Pouze 30% času rozcvičky na MS tak bylo využito smysluplně a účelně. S pouze lehkou nadsázkou lze říct, že lepší příprava na zápasu, než jakou měly české brankářky na MS, je v současnosti k vidění i u brankářů na vánočních turnajích.
Lze si jen těžko představit, že by podobně přistoupili k rozcvičkám vrcholoví brankáři v jiných sportech. Ve fotbale či v hokeji by něco takového bylo nemyslitelné. Nebude snadné, abychom se v krátké době dostali herně a výsledkově na úroveň švédského či finského výběru. Můžeme se ale na jejich úroveň dostat kvalitou a objemem své práce v přípravě a změnou svého myšlení. Některé věci jdou s vynaložením trochu většího úsilí změnit hned. Brankářské rozcvičky jsou jednou z nich. Ať se tedy nám všem, kteří se věnujeme tréninku brankářů, daří v roce 2018 pracovat lépe a s mnohem větším úsilím než dosud.
Autor: Luděk Pasecký, ThinkGoalie
Tomšová se rozcvičuje kazdou tretinu a nic v zapase nepredvadi tak jak to teda je pane Pasecký?
U ní to už není o rozcvičce, ta je příkladn, je to o tom, že je prostě špatná
Vážený pane Pasecký, diky za Vaše příspěvky v roce 2017. Těším se na nové v roce 2018. Přeji úspěšné vykročeni do nového roku. PF
Když něco někomu funguje a nemělo to vliv brankařek v zápase, jak sám píšete, pane trenére, tak proč to měnit.
Já osobně si sice nedokážu představit, že bych se pořádně nerozběhala včetně pár sprintíků před samotným strečinkem, ale Jana to tak dělala vždy a jaká je to gólmanka. Tak ať to dělá dál, když jí to vyhovuje… Měnit rozcvičku gólmanů na úrovni repre je za mě už pozdě.
FBC dostává v lize víc gólů, než Panthers nebo Židenice, a víc než dvakrát tolik, co top trojka, které se už jinak vyrovnává. Tak hlavně že maj Paseckého holky skvělou rozcvičku, tréninky během zápasu a o třetinách s nimi krouží po hřišti jak sputnik :)) Ale jinak souhlas – přístup repre gólmanek k rozcvičce by měl být rozhodně lepší.
Asi v FBC netrenuje jenom Tomšovou, ale vsechny ženské brankarky. Dupcakova si nevede zatím špatne, na to, ze chytala na Slovensku oslavami.V 1.juniroské lize je i například Lišková z Ostravy 1.ve statistikách, v juniorské reprezentaci je taky..a to jsme nevideli ty ostatní, které trénuje. To ze ne nedaří Tomšové a nemá formu, to zas tak neni jeho chyba. Taky to ze FBC dostává hodně golu, uz nemusi byt ani golmankach, je to dáno i jejich systémem nebo neschopnosti obrany. Z
souhlasim s tebou ze to nemusi byt vzdy o golmanech ale o obrane, je potreba videt tu golmanku a pak hodnotit, jen mas napsano hned statistiky…..ty nejsou az tak smerodatne, nemuzeme posuzovat statistiky golmanek z vitkovic, jizniho mesta, chodova a golmanky z vinohrad, olomouce, jicina, jak chces posuzovat statistiky techto????? vinohrady, olomouc bez obrany, nikdo nevi kdyby tam byla treba christianova kolik by dostavaly golu……tezke tyhle statistiky……nechci chvalit nektere ale kdyz u nas na panthers byla olomouc, nemit tu jejich golmanku dostali desitku, to same lonsky boj o zachranu, bylo to videt kdyz jim chytala druha dostali 6….to se da rici i o golmance tatranu drbalove, jeste by hrali 1. ligu…..hrace i golmany je nutne videt, pak se da posuzovat je-li spatny nebo dobry, statistiky jsou osemetne
Naprosto souhlasím, statistiky nic neřeknou, proto jsem doplnil to s tou repre. Je hodne mlada, dostává prostor v extralize, takže ikdyz ji trénuje Pasecky, tak kvůli nej asi nebude uplne špatna, spis naopak. Zatím v republice neni dost lidi, co by se věnovali golmanum a jsem rad za každého, kdo se golmanum věnuje. Stačí mit i nekoho, kdo tomu uplne na 100% nerozumí, ale hlavně ať de jim někdo věnuje. Ja jsem chytal a nikoho takoveho jsem neměl ale dal bych za to cokoliv
Nějaké srovnání s finskou, švédskou golmankou by nebylo? Ať máme srovnání.
Proč mám pocit, že by pan Pásecký dělal rád opět trenéra brankářek u repre a tímto způsobem na sebe upozornil s tím, že on je přece pro tuto funkci ta jedinná vhodná možnost ? 🙂
Je to mozne. Nebo jen proste chtel upozorni na to, ze se opravdu nerozcvicuji. Nikdo jiny by to za nej neudelal, vsichni to totiz prehlizeji. On se snazi s golmana neco delat, pomoc jim a ani se nepovazuje za trenéra, kdezto jiní nic nedělají a rikaji si “trenéři golmanu”. Nemusim s nim ve vsem souhlasit ale snazi se, jeho videorozbory mi nepripadaji jako uplne bláboly
Podle mě mu o tohle absolutně nejde:DD snazi se poukázat, jak na to české golmanky serou (zrovna tady ty dvě), protoze mají reprezentaci téměř jistou.S Vítkem už nikdo nechce pracovat, nebo on nechce s žádnou jinou golmankou pracovat, protoze s ni ma nějaký osobní “problém”.
pan Pasecky upozornil jen na to jaky je v repre s prominutim ,,bordel“ ale to se tady resilo jiz drive. Vsichni vime, ze christianova v prvnich dvou zapasech z kraje nepodrzela, 4 branky na kterych se podepsala,to klidne muze mit nejaky vliv rozcviceni, nebyla plne koncentrovana atd….presto je v repre….ale to neni nic noveho. S tim se da souhlasit, ze golmani by e meli rozcvicovat aby se zahrali na zapasovou teplotu, otom neni pochyb,golmani na vyssi urovni by meli vedet co jim pasuje a co jim pomuze, tak ze bych to nejakym zpusobem nechal na nich jen jim urcit nejake podrobnejsi info co je dobre …..jinak souhlas s tomsovou, byla to v celku dobra golmanka ale pod vedenim Paseckeho je to radovy golman, take si myslim, ze misto krouzeni o prestavkach by mela byt v kabine a naslouchat pokyny trenera co se bude hrat a pod….to si myslim je spatne. Muj nazor na reprezentacni golmanky???? kazdy ma svuj ale, myslím, ze mame golmanky ktere se vyrovnaji kvalitam tech co reprezentuji, jen je treba sledovat a davat sanci ….ale jak rikam kazdy ma svuj nazor
Tak si to shrneme
1) 22 minut strecink+rozchytani
z toho 13 minut strel
2) chozeni, prostoje navrch
=====> Vicemene zaprach jako za celou tretinu jednoho z nejnarocnejsich moznych zapasu
13 minut strel nikdy nepujde na brankare
Prostoje jsou bezne
3)Kazdy nadprumerny trener by mel vedet, ze mentalni pruprava je dulezita, ty se ani o ni nezminis Ludku,
nevim jestli je to tim, ze si nikdy nebyl ani prumerny golman a nikdy si nechytal ani jeden velky zapas s abnormalnim tlakem, nebo ze mentalni prupravu proste vsichni porad brutalne podcenuji
Ale koncentracni cviceni, meditace, i prehravani si zapasu dopredu nebo proste koncentrovane sledovani balonku a palubovky jako mentalni priprava na zapas
Coz Jana ocividne delala se nemuzou prehlizet.
Takze tvuj prispevek bych shrnul do:
Jana by mohla zlepsit vykon pridanim dynamicke rozcvicky
The End
A misto tech blbin a senzace co hledas
Nam porovnat rozcvicku Svedek/svedu Finu/Finek
A data, dukazy a posledni sportovni vyzkum proc je dynamicka rozcvicka nezbytna.
A podat to tonem rady, a ne utoku
Nezdá se mi, že by to byl tón útoku
Na petra čecha vo futbale kolko krat nejde ziadna strela za cely zapas…to znamena ze moze miesto rozcvicky sedet v šatne pit kafe???? Demence ne? Pane dusku
To ze ma mit zaprach pri rozcvicce aspon jako pri tezke tretine psal autor v clanku Sam!
A Pak si tam da rozbor co je zaprah jako jedna z nejtezsich tretin, snad to uz davat smysl synu 🙂
Jedna věc k zamyšlení…golmanka je na zvyklá na svou předzápasovou přípravu…ta je jedním z faktorů, který ji dovedl až do reprezentace…jaký efekt bude mít to, když ji trenér golmanů bude nutit tu „jedinou správnou“? Každý (nejen ten, kdo někdy klečel v bráně) si asi dokáže odpovědět sám.
Důležité je podle mého to, jaké návyky golman získá v mládí. Změnit někomu přípravu na zápas v dospělosti je podle mého věc, která ve většině případů nepovede k ničemu dobrému.
Souhlas, navyky musi mit uz z klubu a pokud je dobra po rozcviceni ktere dela neni treba ji to menit a hledat nejake kritiky. Jen take musim souhlasit ze tyto dve golmanky na to vazne kaslou vi ze maji jiste misto. Je to zase spatne na tom nasem florbale, svaz, treneri nedokazi vytvorit konkurenci a vazne golmanek tech lepsich mame vic jak jen tyto dve. Pan Pasecky porad srovnava s hokejem, s fotbalem ale podivejte se na hokej kolik hracu,golmanu se vystrida pred MS a to je kazdy rok. Ve florbale se nic takoveho nedeje a to je daleko vice casu a prilezitosti..
A já si zase myslím, že by holky mohly před zápasem místo rozcvičky už dávno zapojit žonglování. Nechápu, že se tento pozoruhodný jev – podle mě zatím asi opravdu (!!!NAŠTĚSTÍ!!!) jediná „golmanština“,kterou tento brankářský vědec dokázal někoho naučit – nepodařilo už dávno rozšířit do celého českého florbalu. Konečně bychom tak v něčem ty Švédy dostali… 🙂 Ale teď vážně: Kde vůbec tento člověk s jeho totálním golmanským antitalentem bere tu drzost, aby si bral do huby lidi, jako je Jana Christiánová, nebo třeba jindy i Tomáš Kavka??? Lidi, kteří toho v brankovišti tolik dokázali??? Pokud bude kdokoliv chytat tak, jak chytá Jana Christiánová celou svojí bohatou kariéru, tak ať klidně před zápasem na střídačce provokativně usne! – věřím, že by v jejím podání tenhle absurdní nesmysl dokázal rozhodit soupeře víc, než když si vleze do brány perfektně a dokonale rozcvičené netáhlo, jako vždy byl tento samozvaný golmanský specialista!
No zrovna kritika kritiky Tomáše Kavky není tím správným příkladem. Kdo ty videa viděl nebo koukal na zápasy v TV, tak ty chyby viděl. Opírání o ruce, nepokryté tyčky a z toho zbytečné branky. Když byl dřív pohyblivější, tak to ještě kompenzoval. To jsou nevhodné návyky a negativní příklad pro mladé brankáře.
Je zajímavé, jak jsou kluci z tatranu rádi, že se Paseckého zbavili. Kdyby neděla v FBC všechno od uklízečky po webmastra, taky by tam asi nebyl. Athink goalie je takový polkus uplést z ho*na bič, tedy dělat si PR. Kdo jej ale viděl na zápase FBC nebo před ním a je trochu z branže, musí se za břicho popadat. Video je fajn věc, ale od PC a ze židle se brankářskému řemeslu ještě nikdo nenaučil.
Neuvěřitelné 😀 😀 😀
když pominu, že celý ten článek je o ničem tak ty komentáře jsou naprosto úžasný….je vidět že nemáte co dělat 😀 😀 😀
… a všimli jste si, že hráčky na střídačkách neseděly ani podle abecedy, ani podle výšky či vzdálenosti od Prahy???? :o)))))))))))))))))
… nemáte někdo přístup k oficiálním číslům účetní rozhvahy MS na Slovensku a u nás v Česku?? Bylo by asi zajímavé si toto porovnat.
… už jsme tu sepsuli trenéra, hráčky, nyní i gólmanky … už se těším na další
a teď jsou na řadě realizační týmy, pořadatelé a fanoušci 😀
tak kdo si do nich chce rýpnout? 😀 😀 😀
Do pořadatelů si rýpnul hned po utkání sám velký trenér 😀