31. 10. 2013 Brankáři (0) KOMENTÁŘŮ

Psychiku brankářů stimuluje zvyšování mentální odolnosti




To, že u gólmana nezáleží jen na rychlosti jednotlivých pohybů a technice brankářského stylu, už víme. Ale jak efektně stimulovat psychiku brankáře, která je v českých florbalových končinách opomíjená? Touto otázkou se zabývá psychologická příprava, jež si klade za cíl zvýšení účinnosti tréninkového procesu a stabilizaci výkonnosti brankáře.

V praxi se tak jedná o zvyšování psychické odolnosti vzhledem ke specifickým požadavkům brankářského postu a regulaci aktuálních psychických stavů a procesů (viz příspěvek Psychika a kvalita výkonu: je pro brankáře dobré mít strach?) v podmínkách tréninku, v přípravě na zápas a během zápasu.

Ovlivňování psychiky brankáře musí být cílené a dlouhodobé, se zaměřením na formování osobnosti, motivaci, vůli, regulaci emočních procesů, osvojování si vědomostí z oblastí sportovního tréninku, pravidel hry a taktiky. Výsledkem je vybudovaná sebedůvěra, agresivnost, průbojnost, výbušnost, pohotovost a odolnost vůči nepříjemným situacím.

Dle řady autorů, věnujících se uvedené problematice, dělíme psychologickou přípravu z hlediska času na:

dlouhodobou
v níž působíme na požadavky brankářského postu, individuální a věkové zvláštnosti

krátkodobou
speciální předsoutěžní (týden před zápasem), bezprostředně předsoutěžní a posoutěžní (odstranění následků)

PŘEDPOKLADY PSYCHICKÉ POHODY BRANKÁŘE
– dostatek spánku a vhodná strava (nevyspalý nebo hladový člověk má problém se soustředit a bývá podrážděný)

– využití talismanů, ke kterým jedinec upne svou pozornost a bude věřit, že mu přinesou potřebné „štěstíčko“

– mít své rituály („udobřování“ tyček před zápasem, stále stejné místo v šatně, poslech konkrétní písničky…)

– stanovení si týmového pokřiku

– poplácání se spoluhráči, které ukáže sílu týmového ducha

– stanovení si rozcvičky, která vyhovuje individuálním potřebám (tělo si uvědomí, že provádí něco standardního a nebude rozhozené)

– včasná informovanost od trenérů o postu jedničky před zápasem

– spokojenost s osobním a s pracovním životem


Autor: Jakub Koráb



KOMENTÁŘE

Napsat komentář

*