To, že u gólmana nezáleží jen na rychlosti jednotlivých pohybů a technice brankářského stylu, už víme. Ale jak efektně stimulovat psychiku brankáře, která je v českých florbalových končinách opomíjená? Touto otázkou se zabývá psychologická příprava, jež si klade za cíl zvýšení účinnosti tréninkového procesu a stabilizaci výkonnosti brankáře.
V praxi se tak jedná o zvyšování psychické odolnosti vzhledem ke specifickým požadavkům brankářského postu a regulaci aktuálních psychických stavů a procesů (viz příspěvek Psychika a kvalita výkonu: je pro brankáře dobré mít strach?) v podmínkách tréninku, v přípravě na zápas a během zápasu.
Ovlivňování psychiky brankáře musí být cílené a dlouhodobé, se zaměřením na formování osobnosti, motivaci, vůli, regulaci emočních procesů, osvojování si vědomostí z oblastí sportovního tréninku, pravidel hry a taktiky. Výsledkem je vybudovaná sebedůvěra, agresivnost, průbojnost, výbušnost, pohotovost a odolnost vůči nepříjemným situacím.
Dle řady autorů, věnujících se uvedené problematice, dělíme psychologickou přípravu z hlediska času na:
– dlouhodobou
v níž působíme na požadavky brankářského postu, individuální a věkové zvláštnosti
– krátkodobou
speciální předsoutěžní (týden před zápasem), bezprostředně předsoutěžní a posoutěžní (odstranění následků)
PŘEDPOKLADY PSYCHICKÉ POHODY BRANKÁŘE
– dostatek spánku a vhodná strava (nevyspalý nebo hladový člověk má problém se soustředit a bývá podrážděný)
– využití talismanů, ke kterým jedinec upne svou pozornost a bude věřit, že mu přinesou potřebné „štěstíčko“
– mít své rituály („udobřování“ tyček před zápasem, stále stejné místo v šatně, poslech konkrétní písničky…)
– stanovení si týmového pokřiku
– poplácání se spoluhráči, které ukáže sílu týmového ducha
– stanovení si rozcvičky, která vyhovuje individuálním potřebám (tělo si uvědomí, že provádí něco standardního a nebude rozhozené)
– včasná informovanost od trenérů o postu jedničky před zápasem
– spokojenost s osobním a s pracovním životem
Autor: Jakub Koráb
